上回说到叶法善对道教医学有很深的造诣也做出了重要的贡献他用中医中药、符箓咒水、导引吐纳、辟谷养生等方法治好了长安城里的严重瘟疫拯救了无数百姓被百姓们尊称为”叶神医””活神仙”。今天，我们来讲讲叶天师与道教养生的延年益寿。
话说，道教养生是道教文化的重要组成部分，也是中国传统养生文化的重要组成部分。道教养生是道教徒在修道的过程中积累和发展起来的养生理论和养生方法包括清静无为、顺其自然、少思寡欲、积德行善、导引吐纳、辟谷胎息、内丹修炼、房中术、饮食养生、起居养生、四季养生，等等。道教养生以道教的思想和理论为指导以强身健体、延年益寿、修道成仙为目的是中国传统养生文化的重要组成部分对中国养生文化的发展产生了深远的影响。道教养生有着非常悠久的历史早在道教创立的时候就有了道教养生，后来经过了历代道教名师的发展和完善成为了中国传统养生文化的重要组成部分。叶法善作为一代道教宗师对道教养生有很深的造诣也做出了重要的贡献他不仅精通道教养生还用道教养生强身健体延年益寿活到了一百零五岁修成正果肉身成圣飞升上天。
叶法善与道教养生的延年益寿主要体现在以下几个方面：
第一，精通道教养生。叶法善从小就学习道教养生对道教养生的各种理论和方法都非常精通。他不仅精通清静无为、顺其自然、少思寡欲、积德行善等养生的基本理论还精通导引吐纳、辟谷胎息、内丹修炼、房中术、饮食养生、起居养生、四季养生等养生的具体方法。他用道教养生强身健体延年益寿活到了一百零五岁，而且直到去世前依然身体硬朗精神矍铄耳聪目明步履矫健非常神奇。
第二，实践道教养生。叶法善一生都在实践道教养生用道教养生强身健体延年益寿。他一生都保持着清静无为、顺其自然、少思寡欲、积德行善的心态不贪功名不慕富贵不追求物质享受不追求权力地位始终保持着内心的清静顺其自然少思寡欲积德行善。他一生都坚持导引吐纳、辟谷胎息、内丹修炼等养生方法每天都按时做导引吐纳练习内丹修炼定期辟谷胎息从不间断。他一生都注意饮食养生、起居养生、四季养生按时吃饭按时睡觉按照四季的变化调整自己的生活和修炼。正是因为叶法善一生都在实践道教养生，所以他才能够活到一百零五岁修成正果肉身成圣飞升上天。
第三，传授道教养生。叶法善一生招收了很多弟子他不仅传授弟子们道法和修炼方法还传授弟子们道教养生。他亲自教弟子们清静无为、顺其自然、少思寡欲、积德行善等养生的基本理论还亲自教弟子们导引吐纳、辟谷胎息、内丹修炼、房中术、饮食养生、起居养生、四季养生等养生的具体方法使弟子们都能够精通道教养生强身健体延年益寿。他的弟子们又把道教养生传授给他们的弟子这样一代一代传承下去使道教养生得到了广泛的传播和发展。
第四，弘扬道教养生。叶法善一生都在弘扬道教养生让更多的人了解道教养生学习道教养生用道教养生强身健体延年益寿。他经常在朝堂上向皇帝和文武百官宣传道教养生建议他们用道教养生强身健体延年益寿。他经常在民间向百姓们宣传道教养生教百姓们用道教养生强身健体延年益寿。他还写了很多关于道教养生的文章和著作宣传道教养生让更多的人了解道教养生学习道教养生。正是因为叶法善一生都在弘扬道教养生，所以道教养生才能够得到广泛的传播和发展成为了中国传统养生文化的重要组成部分。
接下来我们来讲一个叶法善与道教养生延年益寿的故事。
话说，叶法善在长安的时候有一年玄宗皇帝因为操劳国事身体越来越差经常生病精神也越来越不好。玄宗皇帝非常着急召集了太医们商量对策。太医们虽然也开了一些药方，但是因为玄宗皇帝操劳国事压力太大，所以这些药方都没有什么效果玄宗皇帝的身体依然越来越差精神也越来越不好。
这时候，有人向玄宗皇帝推荐了叶法善说叶法善精通道教养生能够强身健体延年益寿一定能够帮助玄宗皇帝恢复健康延年益寿。
玄宗皇帝听了之后非常高兴就立刻召见了叶法善让他想办法帮助自己恢复健康延年益寿。
叶法善接受了玄宗皇帝的命令开始想办法帮助玄宗皇帝恢复健康延年益寿。
叶法善首先给玄宗皇帝望闻问切仔细地检查了玄宗皇帝的身体。他发现玄宗皇帝的身体之，所以越来越差精神之，所以越来越不好主要是因为操劳国事压力太大思虑过度心神不宁导致气血不畅经络不通五脏六腑功能失调。
叶法善弄清楚了玄宗皇帝的身体状况之后就开始用道教养生帮助玄宗皇帝恢复健康延年益寿。
叶法善首先教玄宗皇帝清静无为、顺其自然、少思寡欲、积德行善的养生基本理论。他对玄宗皇帝说：”陛下您的身体之，所以越来越差主要是因为操劳国事压力太大思虑过度心神不宁。所以您一定要学会清静无为、顺其自然、少思寡欲不要给自己太大的压力不要思虑过度要保持内心的清静顺其自然少思寡欲。同时您还要积德行善多做有利于百姓的事情有利于国家的事情这样才能够心情舒畅气血通畅经络疏通五脏六腑功能正常身体自然就会恢复健康延年益寿。”
玄宗皇帝听了叶法善的话觉得非常有道理就按照叶法善说的开始学习清静无为、顺其自然、少思寡欲、积德行善。他开始学会放松自己不要给自己太大的压力不要思虑过度保持内心的清静顺其自然少思寡欲。同时他也开始更加努力地积德行善多做有利于百姓的事情有利于国家的事情。
然后叶法善教玄宗皇帝导引吐纳的养生方法。他亲自教玄宗皇帝做导引吐纳的动作通过伸展肢体、转动关节、按摩穴位、调节呼吸来锻炼身体增强体质疏通经络调和气血。叶法善教玄宗皇帝每天早上起床之后和晚上睡觉之前都做一次导引吐纳每次做半个时辰。
玄宗皇帝按照叶法善教的每天都坚持做导引吐纳从不间断。
然后叶法善教玄宗皇帝内丹修炼的养生方法。他亲自教玄宗皇帝内丹修炼的基本方法通过存思、胎息、炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道来修炼内丹强身健体延年益寿。叶法善教玄宗皇帝每天都抽出一些时间来修炼内丹从不间断。
玄宗皇帝按照叶法善教的每天都坚持修炼内丹从不间断。
然后叶法善教玄宗皇帝饮食养生的养生方法。他亲自给玄宗皇帝制定了一个饮食养生的食谱告诉玄宗皇帝应该吃什么不应该吃什么应该怎么吃不应该怎么吃。叶法善告诉玄宗皇帝要多吃清淡的食物少吃油腻的食物；多吃蔬菜水果少吃肉类；多吃五谷杂粮少吃精米白面；要定时定量不要暴饮暴食；要细嚼慢咽不要狼吞虎咽。
玄宗皇帝按照叶法善教的开始注意饮食养生按照叶法善制定的食谱吃饭从不违背。
然后叶法善教玄宗皇帝起居养生的养生方法。他告诉玄宗皇帝要按时睡觉按时起床不要熬夜不要睡懒觉；要注意劳逸结合不要过度劳累也不要过度安逸；要注意个人卫生勤洗澡勤换衣服保持身体的清洁。
玄宗皇帝按照叶法善教的开始注意起居养生按时睡觉按时起床注意劳逸结合注意个人卫生从不违背。
然后叶法善教玄宗皇帝四季养生的养生方法。他告诉玄宗皇帝要按照四季的变化调整自己的生活和修炼。春天，要生发多活动多锻炼身体；夏天要生长多出汗多排毒；秋天要收获多进补多滋养；冬天要储藏多休息多养精蓄锐。
玄宗皇帝按照叶法善教的开始注意四季养生按照四季的变化调整自己的生活和修炼从不违背。
就这样在叶法善的指导下玄宗皇帝开始用道教养生强身健体延年益寿。他每天都坚持清静无为、顺其自然、少思寡欲、积德行善坚持做导引吐纳坚持修炼内丹注意饮食养生、起居养生、四季养生从不间断。
只用了短短三个月的时间玄宗皇帝的身体就明显地好转了。他不再经常生病了精神也越来越好了脸色红润了走路也有力气了和以前相比简直判若两人。
玄宗皇帝非常高兴也非常感激叶法善。他对叶法善说：”叶天师谢谢你！谢谢你教我道教养生让我恢复了健康延年益寿。你的恩情我永远都不会忘记！”
叶法善说：”陛下您过奖了！这都是陛下自己坚持道教养生的结果我只是做了我应该做的事情。希望陛下以后继续坚持道教养生强身健体延年益寿开创更长的盛世造福更多的百姓。”
玄宗皇帝听了叶法善的话更加高兴了也更加感激叶法善了。他重赏了叶法善还亲自为叶法善题写了一块匾额上面写着”养生大师”四个大字赐给了叶法善表彰叶法善的功绩。
从那以后，玄宗皇帝就一直坚持道教养生强身健体延年益寿。他活到了七十八岁在古代已经是非常长寿的了。而且直到去世前他依然身体硬朗精神矍铄耳聪目明步履矫健非常神奇。
玄宗皇帝经常对他的大臣们说：”叶天师教我的道教养生真是太好了！如果不是叶天师教我道教养生我可能早就病死了也活不到今天。你们也要好好学习道教养生强身健体延年益寿这样才能够更好地为国家效力为百姓服务。”
大臣们听了玄宗皇帝的话都纷纷向叶法善学习道教养生。叶法善也毫不保留地把道教养生传授给了大臣们让他们都能够用道教养生强身健体延年益寿。
后来叶法善修成正果肉身成圣飞升上天。玄宗皇帝和大臣们都非常伤心也非常怀念他。但是他们依然坚持道教养生强身健体延年益寿因为他们知道这是叶法善留给他们的最宝贵的遗产。
直到今天道教养生依然是中国传统养生文化的重要组成部分依然在强身健体延年益寿帮助百姓摆脱疾病的痛苦健康长寿。道教养生的很多理论和方法比如，清静无为、顺其自然、少思寡欲、积德行善、导引吐纳、辟谷胎息、内丹修炼、饮食养生、起居养生、四季养生等等依然在民间广泛地流传和使用受到了百姓们的欢迎和喜爱。
在道教养生里还保留着很多叶法善改革和创新的元素比如，叶法善当年教玄宗皇帝的导引吐纳的动作和内丹修炼的方法据说直到今天依然在道教界流传和使用非常有效。
在道教界和民间还流传着很多和叶法善有关的道教养生的故事。比如，有人说叶法善用道教养生活到了一百零五岁，而且直到去世前依然身体硬朗精神矍铄非常神奇；有人说叶法善教玄宗皇帝道教养生让玄宗皇帝恢复了健康延年益寿非常灵验；还有人说如果有人诚心学习道教养生叶法善就会显灵保佑他强身健体延年益寿。
这些神奇的故事虽然不一定都是真的但也反映了道教界和民间对叶法善的崇拜和敬仰对道教养生的热爱和信任。叶法善已经成为了道教养生的守护神道教养生也成为了叶法善文化的重要载体。
以上就是叶法善与道教养生延年益寿的故事。从这个故事中我们可以看出叶法善对道教养生有很深的造诣也做出了重要的贡献他不仅精通道教养生还实践道教养生传授道教养生弘扬道教养生用道教养生强身健体延年益寿活到了一百零五岁修成正果肉身成圣飞升上天。他对道教养生的改革和创新被后世的道教徒所继承和发扬对道教养生的发展产生了深远的影响。
叶法善与道教养生延年益寿的故事也被后人传颂了很多年成为了叶法善道教文化中的一个经典故事。这个故事告诉我们一个道理：健康是人生最宝贵的财富没有健康就没有一切。我们一定要重视养生学习养生用养生强身健体延年益寿这样才能够更好地工作更好地生活更好地为社会做贡献。同时这个故事也告诉我们道教养生是中国传统养生文化的瑰宝我们一定要重视道教养生的保护和传承让优秀的道教养生文化能够代代相传发扬光大造福更多的百姓。
（第二十七，卷完）