上回说到叶法善的导引之术非常高深包括八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经、十二段锦、十六段锦等多种方法他通过导引之术强身健体延年益寿。今天，我们来讲讲叶法善的胎息之法与内呼吸术。
话说，胎息之法是道教最核心、最高深的修炼方法之一，也是道教徒追求长生不老、修道成仙的重要手段。胎息也叫”内呼吸””脐呼吸””丹田呼吸”就是道士在修炼的时候不用鼻子和嘴巴呼吸，而是用丹田和肚脐呼吸就像胎儿在母亲的肚子里一样，所以叫做”胎息”。道教认为普通人用鼻子和嘴巴呼吸叫做”外呼吸”这种呼吸会消耗体内的元气加速衰老；而道士修炼到一定程度之后就能够用丹田和肚脐呼吸叫做”内呼吸”或者”胎息”这种呼吸能够保存体内的元气延缓衰老甚至达到长生不老、修道成仙的目的。
胎息之法非常高深非常难学只有修炼到很高境界的道士才能够掌握胎息之法。据说，掌握了胎息之法的道士能够长时间不呼吸在水里待几个小时甚至几天都不会淹死；还能够长时间不吃饭只靠胎息来维持生命。
叶法善作为一代道教宗师非常精通胎息之法。他从小就跟着太上老君学道得到了太上老君的亲传太上老君传给他的就包括了胎息之法。后来叶法善又遍历天下名山拜访无数名师学到了各家的胎息之法把各家的胎息之法融会贯通形成了自己独特的胎息体系。
叶法善的胎息之法非常高深非常神奇。他能够长时间不呼吸在水里待几个小时甚至几天都不会淹死；还能够长时间不吃饭只靠胎息来维持生命。据说，叶法善曾经在水里待了整整三天三夜没有呼吸没有吃饭三天三夜之后他从水里出来身体不仅没有虚弱反而更加强健精神更加饱满。当时的人们都把叶法善的胎息之法当成了神术非常珍视非常崇拜。
叶法善的胎息之法虽然非常高深非常神奇但也不是随便什么人都能够学会的。要学会叶法善的胎息之法需要满足很多条件需要经过长期的修炼才能够掌握。
首先学习胎息之法的人必须要有良好的品德。道教认为胎息之法是用来修身养性、积德行善的不是用来争强好胜、祸害百姓的。所以学习胎息之法的人必须要有良好的品德必须要心地善良乐于助人多做善事。如果心术不正学习胎息之法是为了争强好胜、祸害百姓那么不仅学不好胎息之法还会走火入魔遭到报应。
其次学习胎息之法的人必须要有一定的天赋。道教认为胎息之法是一种非常高深的修炼方法需要有一定的天赋才能够学会。如果没有天赋即使再努力也学不好胎息之法。叶法善就是一个非常有天赋的人他从小就聪明过人对胎息之法有着天生的感悟力，所以他才能够把胎息之法学得那么高深。
第三，学习胎息之法的人必须要经过长期的修炼。道教认为胎息之法不是一朝一夕就能够学会的需要经过长期的修炼才能够掌握。学习胎息之法的人必须要从普通的呼吸开始慢慢过渡到腹式呼吸再过渡到丹田呼吸，最后才能够达到胎息的境界不能一开始就追求胎息，否则会走火入魔伤害身体。叶法善就是经过了几十年的修炼从普通的呼吸开始慢慢过渡到腹式呼吸再过渡到丹田呼吸，最后才达到了胎息的境界才把胎息之法学得那么高深的。
第四，学习胎息之法的人必须要有师父的传授。道教认为胎息之法是一种非常高深的修炼方法必须要有师父的传授才能够学会。如果没有师父的传授即使再努力也学不好胎息之法甚至还会走火入魔伤害身体。叶法善就是得到了太上老君和很多名师的传授才把胎息之法学得那么高深的。
以上就是学习叶法善胎息之法的四个基本条件。只有满足了这四个条件才能够学会叶法善的胎息之法。
接下来我们来讲讲叶法善胎息的具体方法。叶法善的胎息之法主要包括以下几个步骤：
第一，步调整姿势。叶法善练习胎息的时候总是找一个安静的地方盘腿而坐或者仰卧身体放松心神安静眼睛微闭舌头抵住上颚。这样的姿势能够让身体放松心神安静为练习胎息做好准备。
第二，步调整呼吸。叶法善练习胎息的时候先从普通的呼吸开始慢慢调整呼吸让呼吸变得深、长、细、匀。吸气的时候想象空气从鼻孔进入体内沿着经络运行到丹田；呼气的时候想象体内的浊气从鼻孔排出体外。通过这种呼吸叶法善能够慢慢调整呼吸为练习胎息做好准备。
第三，步腹式呼吸。叶法善练习胎息的时候调整好普通的呼吸之后就开始练习腹式呼吸。腹式呼吸就是吸气的时候肚子鼓起来；呼气的时候肚子缩回去。腹式呼吸能够让呼吸变得更深、更长能够调动腹部的肌肉和器官强身健体延年益寿。叶法善通过练习腹式呼吸能够慢慢过渡到丹田呼吸为练习胎息做好准备。
第四，步丹田呼吸。叶法善练习胎息的时候练习好腹式呼吸之后就开始练习丹田呼吸。丹田呼吸也叫”脐呼吸”就是吸气的时候想象空气从肚脐进入体内运行到丹田；呼气的时候想象体内的浊气从肚脐排出体外。丹田呼吸能够让呼吸变得更深、更长能够调动丹田的元气强身健体延年益寿。叶法善通过练习丹田呼吸能够慢慢过渡到胎息为练习胎息做好准备。
第五，步胎息。叶法善练习胎息的时候练习好丹田呼吸之后就开始练习胎息。胎息就是不用鼻子和嘴巴呼吸只用丹田和肚脐呼吸就像胎儿在母亲的肚子里一样。练习胎息的时候想象自己就是一个胎儿在母亲的肚子里不用鼻子和嘴巴呼吸只用脐带和母亲交换气息。通过这种想象叶法善能够慢慢达到胎息的境界不用鼻子和嘴巴呼吸只用丹田和肚脐呼吸。
第六，步存思配合。叶法善练习胎息的时候还会配合存思。他闭上眼睛想象丹田里面有一团金色的气这团气在丹田里旋转越来越大越来越热，然后沿着经络在全身运行。通过这种存思叶法善能够调动丹田的元气增强法力达到修道成仙的目的。
第七，步长期坚持。叶法善练习胎息的时候总是长期坚持从不间断。他每天都会抽出时间练习胎息几十年如一日从不间断。通过长期坚持叶法善才能够慢慢达到胎息的境界把胎息之法学得那么高深。
以上就是叶法善胎息的七个主要步骤。这些步骤都是叶法善经过几十年的修炼总结出来的非常珍贵非常实用。
叶法善的胎息之法非常高深非常神奇。他通过胎息之法能够保存体内的元气延缓衰老强身健体延年益寿甚至达到修道成仙的目的。叶法善能够活到一百零五岁和他长期坚持胎息是分不开的。
叶法善的胎息之法也被他的弟子们一代代地传了下来直到今天依然在流传。现在，很多人都在练习腹式呼吸、丹田呼吸等呼吸方法这些呼吸方法对人们的身体健康起到了非常好的作用。
但是我们也要注意胎息之法非常高深非常难学如果没有良好的品德一定的天赋长期的修炼师父的传授就不要轻易尝试胎息，否则会走火入魔伤害身体甚至会危及生命。我们普通人，还是应该练习一些比较简单、比较安全的呼吸方法比如，腹式呼吸、深呼吸等等这样才能够强身健体延年益寿。
叶法善与胎息之法、内呼吸术的故事也被后人传颂了很多年成为了叶法善养生修炼故事中的一个经典故事。这个故事告诉我们一个道理：健康长寿需要有良好的生活习惯和养生方法呼吸方法就是一种非常好的养生方法只要长期坚持就一定能够强身健体延年益寿。但是任何养生方法都应该根据自己的身体状况量力而行不要盲目追求高深的方法，否则会伤害身体。
欲知叶法善，还有什么养生修炼方法且听下回分解。