上回说到叶法善的辟谷之术非常高深包括服气辟谷、服药辟谷、服水辟谷、自然辟谷四种方法他能够长时间不食五谷只靠服气和存思维持生命。今天，我们来讲讲叶法善的导引之术与强身健体。
话说，导引之术是道教最核心的修炼方法之一，也是中国传统养生文化的重要组成部分。导引也叫”道引””引导”就是道士在修炼的时候通过伸展肢体、转动关节、按摩穴位、呼吸吐纳等方法来疏通经络调和气血强身健体延年益寿。导引之术起源于上古时期到了春秋战国时期已经非常流行了。道教创立之后把导引之术吸收到了道教的修炼体系中成为了道教徒追求长生不老的重要手段。
叶法善作为一代道教宗师非常精通导引之术。他从小就跟着太上老君学道得到了太上老君的亲传太上老君传给他的就包括了导引之术。后来叶法善又遍历天下名山拜访无数名师学到了各家的导引之术把各家的导引之术融会贯通形成了自己独特的导引体系。
叶法善的导引之术非常高深非常实用。他通过导引之术能够疏通经络调和气血强身健体延年益寿。叶法善能够活到一百零五岁和他长期坚持导引是分不开的。当时的人们都把叶法善的导引之术当成了神术非常珍视非常崇拜。
叶法善的导引之术虽然非常高深非常实用但也不是随便什么人都能够学会的。要学会叶法善的导引之术需要满足很多条件需要经过长期的修炼才能够掌握。
首先学习导引之术的人必须要有良好的品德。道教认为导引之术是用来修身养性、积德行善的不是用来争强好胜、祸害百姓的。所以学习导引之术的人必须要有良好的品德必须要心地善良乐于助人多做善事。如果心术不正学习导引之术是为了争强好胜、祸害百姓那么不仅学不好导引之术还会走火入魔遭到报应。
其次学习导引之术的人必须要有一定的天赋。道教认为导引之术是一种非常高深的修炼方法需要有一定的天赋才能够学会。如果没有天赋即使再努力也学不好导引之术。叶法善就是一个非常有天赋的人他从小就聪明过人对导引之术有着天生的感悟力，所以他才能够把导引之术学得那么高深。
第三，学习导引之术的人必须要经过长期的修炼。道教认为导引之术不是一朝一夕就能够学会的需要经过长期的修炼才能够掌握。学习导引之术的人必须要每天练习导引长期坚持才能够慢慢掌握导引之术。叶法善就是经过了几十年的修炼每天练习导引从不间断才把导引之术学得那么高深的。
第四，学习导引之术的人必须要有师父的传授。道教认为导引之术是一种非常高深的修炼方法必须要有师父的传授才能够学会。如果没有师父的传授即使再努力也学不好导引之术甚至还会走火入魔伤害身体。叶法善就是得到了太上老君和很多名师的传授才把导引之术学得那么高深的。
以上就是学习叶法善导引之术的四个基本条件。只有满足了这四个条件才能够学会叶法善的导引之术。
接下来我们来讲讲叶法善导引的具体方法。叶法善的导引之术种类非常多包括八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经、十二段锦、十六段锦，等等。每种导引都有不同的动作不同的功效。
首先我们来讲讲八段锦。八段锦是中国传统导引术的一种因为有八个动作，所以叫做”八段锦”。八段锦动作简单容易学习功效显著是最流行、最常用的导引术之一。
叶法善非常喜欢八段锦他每天都会练习八段锦。八段锦的八个动作分别是：两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。每个动作都有不同的功效能够疏通不同的经络调和不同的气血治疗不同的疾病。
叶法善练习八段锦的时候总是非常专注非常投入。他的动作标准流畅刚柔并济呼吸自然心神合一。通过练习八段锦叶法善能够疏通经络调和气血强身健体延年益寿。
其次我们来讲讲五禽戏。五禽戏是中国传统导引术的一种由东汉时期的名医华佗创造因为模仿五种动物的动作，所以叫做”五禽戏”。五禽戏模仿的五种动物分别是虎、鹿、熊、猿、鸟。每种动物的动作都有不同的功效能够疏通不同的经络调和不同的气血治疗不同的疾病。
叶法善也非常喜欢五禽戏他经常练习五禽戏。叶法善练习五禽戏的时候总是非常专注非常投入。他模仿虎的动作威猛有力能够强筋健骨；模仿鹿的动作灵活敏捷能够疏通经络；模仿熊的动作沉稳有力能够调和脾胃；模仿猿的动作灵活多变能够养心安神；模仿鸟的动作轻盈飘逸能够润肺养气。通过练习五禽戏叶法善能够疏通经络调和气血强身健体延年益寿。
第三，我们来讲讲太极拳。太极拳是中国传统导引术的一种起源于明末清初因为动作缓慢柔和像太极一样，所以叫做”太极拳”。太极拳动作缓慢柔和刚柔并济呼吸自然心神合一是一种非常好的导引术。
叶法善虽然生活在唐代太极拳还没有正式形成但叶法善的导引之术中已经包含了太极拳的一些基本元素比如，缓慢柔和、刚柔并济、呼吸自然、心神合一，等等。叶法善的导引之术对，后来太极拳的形成也产生了一定的影响。
第四，我们来讲讲易筋经。易筋经是中国传统导引术的一种起源于少林寺因为能够改变筋骨，所以叫做”易筋经”。易筋经动作刚劲有力能够强筋健骨增强气力是一种非常好的导引术。
叶法善也练习过易筋经他通过练习易筋经能够强筋健骨增强气力强身健体延年益寿。
第五，我们来讲讲十二段锦。十二段锦是中国传统导引术的一种因为有十二个动作，所以叫做”十二段锦”。十二段锦是在八段锦的基础上发展起来的动作更加丰富功效更加全面。
叶法善也练习过十二段锦他通过练习十二段锦能够疏通经络调和气血强身健体延年益寿。
第六，我们来讲讲十六段锦。十六段锦是中国传统导引术的一种因为有十六个动作，所以叫做”十六段锦”。十六段锦是在十二段锦的基础上发展起来的动作更加丰富功效更加全面。
叶法善也练习过十六段锦他通过练习十六段锦能够疏通经络调和气血强身健体延年益寿。
以上就是叶法善导引的六种主要方法。这些方法都是叶法善经过几十年的修炼总结出来的非常珍贵非常实用。
叶法善的导引之术非常神奇非常实用。他通过导引之术能够疏通经络调和气血强身健体延年益寿。叶法善能够活到一百零五岁和他长期坚持导引是分不开的。
叶法善的导引之术也被他的弟子们一代代地传了下来直到今天依然在流传。现在，很多人都在练习八段锦、五禽戏、太极拳等导引术这些导引术对人们的身体健康起到了非常好的作用。
叶法善与导引之术、强身健体的故事也被后人传颂了很多年成为了叶法善养生修炼故事中的一个经典故事。这个故事告诉我们一个道理：健康长寿需要有良好的生活习惯和养生方法导引之术就是一种非常好的养生方法只要长期坚持就一定能够强身健体延年益寿。
欲知叶法善，还有什么养生修炼方法且听下回分解。